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この3つでぐっすり快眠!「夜ヨガで守るべきルール」を講師が指南

2017/04/21 22:00
この3つでぐっすり快眠!「夜ヨガで守るべきルール」を講師が指南
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日中の疲れ・ストレスを夜まで引きずる方は少なくありません。しかし神経が高ぶったままでは、なかなか寝つけないことも。すると、心身を回復させる睡眠の質が低下。疲れが抜けないままで、また仕事……と負のスパイラルから抜け出せなくなってしまいます。そこで役に立つのが“夜ヨガ“!

いくつかの注意事項に気をつけて夜ヨガを行えば、ストレスを解消できたりぐっすり快眠が期待できます。

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美レンジャー
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